Du träner Bröst, armar och mage.
Startposition Ligg på rygg med fötterna i golvet och med en hantel i varje hand.
Rörelse Lyft den högra hanteln mot taket, samtidigt som du vrider över kroppen åt vänster sida. Därefter sänker du vikten och rullar över på höger sida, samtidigt som du lyfter vänster arm rakt upp mot taket.
Tempo Lugnt upp och ned.