Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs merGör så här:
1. Ligg på golvet och håll hantlarna med raka armar rakt ovanför axlarna.
2. Sänk hantlarna mot golvet tills armbågarna nuddar golvet. Håll den positionen i två sekunder och spänn hela tiden armar, axlar eller bröst. Sträck sedan armarna snabbt och kraftfullt igen.
Tempo: Långsamt ned, explosivt upp.
Du tränar: Bröst, axlar och armar.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer