1. Ligg på golvet och håll hantlarna med raka armar rakt ovanför axlarna.
2. Sänk hantlarna mot golvet tills armbågarna nuddar golvet. Håll den positionen i två sekunder och spänn hela tiden armar, axlar eller bröst. Sträck sedan armarna snabbt och kraftfullt igen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
