© Valling.com

Golvpress - tränar bröst

Golvpress tränar bröst, axlar och armar.

16 juni 2015 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här:

1. Ligg på golvet och håll hantlarna med raka armar rakt ovanför axlarna.

2. Sänk hantlarna mot golvet tills armbågarna nuddar golvet. Håll den positionen i två sekunder och spänn hela tiden armar, axlar eller bröst. Sträck sedan armarna snabbt och kraftfullt igen.

Tempo: Långsamt ned, explosivt upp.

Du tränar: Bröst, axlar och armar.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är viktigast för dig när det gäller dina matinköp?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig