Ligg på rygg och håll en skivstång mitt över bröstkorgen.
Tempo:
03:00 sek. (1 sek. upp, 2 sek. ned)
Rörelsen:
Pressa upp skivstången med raka armar och sänk sedan ner den mot golvet. Stanna upp när armbågarna nästan nuddar golvet.
Gör övningen 6–10 gånger och gå sedan tillbaka till övning B1 utan att vila. Först efter ännu ett set av B1 är trippelsetet klart och du kan göra en paus på två minuter.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
