Golvlyft

Tre övningar som stärker vadmusklerna

Vadmusklerna är en av de mest svårtränade muskelgrupperna som många har problem med att få att växa. Här är tre bra övningar för vadmusklerna.

Så får du starkare lår

Så gör du en perfekt knäböj

Prisoner jumping lunges

Knäböj eller benpress: Vilken övning ska du välja?

Världens bästa rumpövning

Den bästa bicepsövningen som du inte brukar göra

Gående utfallssteg

Fem yogaövningar som förebygger skador

Så får du starka bålmuskler

Vill du slippa få ont i ryggen? Då ska du pröva denna suveräna övning som stärker bålmusklerna och som du lätt kan göra hemma.

Hur tränar man med en kettlebell?

Innan du börjar att träna med kettlebells är det viktigt att du känner till rätt teknik. Här visar vi hur du gör kettlebell swing på rätt sätt.

Denna övning gör din ryggträning effektivare

"När jag tränar ryggen kör jag alltid samma drag-mot-bröst-övning. Har ni tips på någon bra och effektiv ryggövning som jag kan komplettera med?"

15 effektiva plank-övningar

Få en stark rygg och snygga magmuskler med ”plankan”. Här är 15 varianter av den suveräna övningen som är väl värda att pröva.