1. Stå med fötterna axelbrett isär och räta på ryggen. Håll en hantel framför bröstkorgen.
2. Skjut höften bakåt och nedåt som när du sätter dig på en stol. Försök att gå så långt ned att ovansidan av låren blir parallella med golvet – hela tiden med rak rygg. Sträck på benen och gå tillbaka till startpositionen igen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
