1. Stå med fötterna axelbrett isär och räta på ryggen. Håll upp en hantel (du kan också använda en vattenflaska eller liknande) framför bröstkorgen.
2. Pressa höften bakåt och nedåt som om du skulle sätta dig på en stol. Du ska gå rätt djupt ned så att ovansidan av låren blir parallella med golvet – hela tiden med rak rygg. Sträck sedan kraftfullt på benen och återgå till startpositionen.
OBS: Se till att hälarna förblir kvar i golvet hela tiden och håll ryggen rak under hela övningen.
25 repetitioner per varv!
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
