Benböjningar är en övning som borde ingå i alla träningsprogram. Det finns nämligen få styrkeövningar som är lika effektiva som benböjningar. Och just den här varianten är en av de bästa övningar som finns för att lära sig att göra övningen på rätt sätt. Viktens placering framför bröstet gör att det blir lättare att hålla balansen och gå ned så djupt som möjligt. Knäböjningar stärker alla muskler från naveln och ner – i synnerhet framsidan av låren samt sätesmusklerna.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
