1. Stå med rak rygg och höftbrett avstånd mellan fötterna. Håll i ett par hantlar. Armarna ska vara raka och hållas ned längs sidan. Titta rakt fram.
2. Ta ett långt steg fram med vänster ben – du ska gå så långt fram att knät på det bakre benet nästan är nere och nuddar golvet. Håll överkroppen upprätt. Ta därefter ett lika långt steg fram med höger ben och fortsätt att gå framåt.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
