Startposition
Stå med ett axelbrett avstånd mellan fötterna, med rak rygg och med bägge kloten i höjd med bröstkorgen. Du bestämmer själv om du vill börja med att ha det tyngsta klotet i höger eller vänster hand.
Rörelse
Håll armbågarna tätt intill kroppen och spänn magen. Böj sakta på knäna och höfterna samtidigt och gå så djupt ned som du kan. Låt det ta fem sekunder att gå ända ned på huk. Håll ryggen rak och överkroppen så upprätt som möjligt. Sträck därefter på benen och kom upp till stående igen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
