1. Stå med axelbrett avstånd mellan fötterna och rak rygg och titta rakt fram. Böj i höfterna, skjut rumpan bakåt och luta dig framåt med raka armar och en hantel i varje hand. Hantlarna ska helst hänga ned en bit under knähöjd.
2. För armbågarna uppåt och bakåt så att vikterna lyfts upp mot överkroppen. Håll still överkroppen. Sänk sedan vikterna igen.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
