Läs också

Alt. enarmsrodd

Framåtböjd rodd (en arm) tränar axlar, bröstrygg, bröst och triceps
Framåtböjd rodd

Du tränar: Axlar, bröstrygg, bröst och triceps

© Valling.com

Framåtböjd rodd (en arm)

Framåtböjd rodd (en arm) tränar axlar, bröstrygg, bröst och triceps.

Gör så här:

1. Stå med ena benet framför det andra och luta kroppen framåt – hela tiden med rak rygg. Ta stöd mot en stol och låt en hantel hänga ned med rak arm.

2. Dra hanteln upp mot kroppen utan att ändra hållningen i överkroppen. Sänk sedan ned vikten med rak arm igen.

Tempo: Kontrollerat.

Du tränar: Axlar, bröstrygg, bröst och triceps.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är viktigast för dig när det gäller dina matinköp?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig