EZ armböjning - A3

[image:7577 size=141x196]Redskap: En EZ-stång (en lång, veckad skivstång). Du tränar: Överarmarna.Gör så här: Stå upp och håll i skivstången med raka armar. [image:7578 size=141x196]Böj armbågarna och lyft skivstången mot bröstet. Sänk sedan stången igen och sträck ut armarna.Antal: Gör övningen 12–15 gånger, och vila sedan i 2 minuter. Gå därefter tillbaka till övning A1.

© Jakob Helbig

Redskap: En EZ-stång (en lång, veckad skivstång).

Du tränar: Överarmarna.

Gör så här: Stå upp och håll i skivstången med raka armar.

© Jakob Helbig

Böj armbågarna och lyft skivstången mot bröstet. Sänk sedan stången igen och sträck ut armarna.

Antal: Gör övningen 12–15 gånger, och vila sedan i 2 minuter. Gå därefter tillbaka till övning A1.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilket mål har du med din träning under nästa år?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: