Ligg stadigt på rygg med svanken i golvet. Böj benen och sätt fötterna mot golvet. Håll en viktskiva i händerna. Dina raka armar ska peka snett ned mot knäna.
Rörelse:
Håll armarna raka medan du sakta för viktskivan i en stor, mjuk båge upp över huvudet och nästan ned till golvet ovanför huvudet. För sedan tillbaka vikten till startpositionen igen.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
