Ligg stadigt på rygg med svanken i golvet. Böj benen och sätt fötterna mot golvet. Håll en viktskiva i händerna. Dina raka armar ska peka snett ned mot knäna.
Rörelse:
Håll armarna raka medan du sakta för viktskivan i en stor, mjuk båge upp över huvudet och nästan ned till golvet ovanför huvudet. För sedan tillbaka vikten till startpositionen igen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
