Stå med en hantel i resp. hand. Håll hantlarna i brösthöjd med ändarna riktade framåt.
Rörelse:
Sträck upp armarna mot taket. Vrid vikterna så att handflatorna pekar framåt.
Sänk därefter ned vikterna längs sidorna, medan du gradvis vrider vikterna så att handflatorna pekar nedåt. Stanna upp när du kommer till vågrätt och för sedan in vikterna mot bröstet och upprepa.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
