Du tränar
Bröst, axlar, triceps, mage, rygg, säte och innerlår.
Startposition
Lägg dig ned som när du ska till att göra vanliga armhävningar. Placera händerna rakt under axlarna, gör ryggen så bred som möjligt, och titta ned i golvet så att du inte böjer nacken.
Rörelse
Böj armbågarna och sänk kroppen mot golvet. Hoppa samtidigt ut till sidorna med bägge benen. Pressa dig upp igen genom att sträcka armbågarna helt medan du för ihop benen igen.
Tempo
Ned på 2 sek., upp på 2 sek.
Fortsätt med övning 3.
