Gör så här:1. Leta upp en fast punkt nere vid marken. Lägg dig ned på marken med rak kropp och grip tag i det fasta föremålet bakom huvudet.
2. Lyft upp kroppen till lodrätt, så att du bara har stöd med axlarna och nacken.
3. Sjunk långsamt ned mot marken med rak kropp och upprepa.
OBS: Du ska inte sjunka ända ned till marken innan du gör nästa upprepning.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
