Du träner Främst lår och säte.
Startposition Stå rakt upp och ned och placera viktskivan mot bröstet. Greppa skivan med bägge händerna.
Rörelse Börja med att föra höger ben snett bakåt.
Sänk sedan knät så långt ned mot golvet som möjligt. Gå tillbaka till startpositionen och upprepa på motsatt sida.
Tempo Kontrollerat.
Fortsät med övning 2.