Stå på ett ben och stöd det andra på en pall bakom dig. Stå en bit ifrån pallen. Sträck på dig, titta rakt fram.
Rörelse:
Böj det främre knät tills baklåret är parallellt med golvet. Det gör att det bakre knät sjunker ned mot golvet. Sträck på dig igen. Byt inte position förrän du blivit rejält trött i det främre benet.
Tempo:
Långsamt – en upprepning bör ta cirka fyra sekunder.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
