Stå på ett ben och stöd det andra på en pall bakom dig. Stå en bit ifrån pallen. Sträck på dig, titta rakt fram.
Rörelse:
Böj det främre knät tills baklåret är parallellt med golvet. Det gör att det bakre knät sjunker ned mot golvet. Sträck på dig igen. Byt inte position förrän du blivit rejält trött i det främre benet.
Tempo:
Långsamt – en upprepning bör ta cirka fyra sekunder.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
