Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs merRedskap: En hantel.
Du tränar: Benmusklerna och sätet, men också kroppshållningen.
Gör så här: Stå med ett höftbrett avstånd mellan fötterna. Håll en tung hantel framför bröstet. Ta tag i den översta viktskivan med bägge händerna.
Sätt dig ned och luta dig bakåt – som om du skulle sätta dig på en stol. Gå så långt ned som du kan och res dig sedan upp igen.
Antal: Gör övningen 12–15 gånger. Fortsätt med övning C2 utan att vila.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer