Ställ dig med benen på en stol, händerna på golvet och skjut upp rumpan mot taket.
Tempo:
04:00 sek. Lungt tempo
Rörelsen:
Böj armbågarna och sänk huvudet så långt ned mot golvet som möjligt. Pressa därefter upp kroppen med raka armar igen.
Gör övningen så många gånger som möjligt och gå sedan tillbaka till övning C1 . Först efter ännu ett set av C1 är trippelsetet klart och du kan vila i 2 min.
Träningsskolan, del 2: Breda axlar
Den här övningen är en av 6 övningar från Träningsskolan, del 2: Breda axlar. Du kan välja att enbart göra den, men du uppnår störst effekt om du kombinerar den med de andra 5 övningarna i programmet.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
