Stå som ett omvänt V-tecken, där du vilar på händerna och fötterna. Placera händerna lite längre ifrån varann än din axelbredd.
Rörelsen:
Gör en glidrörelse framåt genom att böja armbågarna och föra bröstet så nära golvet som möjligt.
Sträck därefter på armbågarna så att du svankar med länden. Samtidigt sänker du axlarna från öronen och skjuter fram bröstet. För att återgå till startpositionen ska du först gå tillbaka till steg 2. Sedan skjuter du upp bakdelen och pressar dig upp från golvet.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
