Hela bröstet samt baksidan av överarmarna och axlarna.
Startposition:
Placera två stadiga stolar med ryggen mot varann och med lite mer än ett axelbrett avstånd mellan stolsryggarna. Lyft dig upp med raka armar och böj upp benen under dig.
Tempo:
Lugnt och kontrollerat.
Rörelsen:
Böj armbågarna och sänk överkroppen mot golvet tills armbågsleden är böjd till 90 grader. Pressa dig därefter upp till startpositionen igen.
När du har gjort ett set går du vidare till övning B2 utan att vila.
Träningsskolan, del 2: BREDARE BRÖST
Den här övningen är en av 6 övningar från Träningsskolan, del 2: Bredare bröst. Du kan välja att enbart göra den, men du uppnår störst effekt om du kombinerar den med de andra 5 övningarna i programmet.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
