Gör så här:1. Leta upp en ställning med två parallella handtag lite bredare isär än axelbredd. Grip tag i handtagen och pressa dig upp så att dina armar blir raka.
2. Sänk dig långsamt ned mellan handtagen genom att böja armbågarna. Du ska sjunka så långt ned att det blir 90 graders vinkel i armbågarna. Pressa dig sedan upp till startpositionen igen.
OBS: Håll överkroppen så upprätt du kan så att triceps får jobba så mycket som möjligt. Lutar du dig framåt är det främst bröstmusklerna som tränas.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
