GÖR SÅ HÄR:
1) Sitt på knä med sidan mot dragapparaten och med ett D-handtag i händerna. Fästet på maskinen ska vara i brösthöjd.
2) Ta ett par steg bort från maskinen så att du känner ett drag som försöker vrida överkroppen mot maskinen.
3) Sträck ut armarna framför dig och håll samma position i 1–2 sekunder, innan du för armarna in mot kroppen igen. Vrid inte på kroppen..
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
