1. Stå med fötterna axelbrett isär och med rak rygg. Titta rakt fram. Låt hantlarna hänga ned längs sidan av kroppen.
2. Lyft upp hantlarna till axlarna.
3. Gör en liten knäböjning och sträck sedan på benen samtidigt som du pressar upp hantlarna med raka armar över huvudet. För att komma tillbaka till utgångspositionen igen sänker du först ned vikten till axelhöjd och sedan vidare ned längs kroppen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
