Gör så här:1. Lägg dig på ryggen med böjda knän, fötterna i golvet och armarna korslagda framför bröstkorgen. Spänn magen.
2. Lyft skulderbladen från golvet och krumma ryggen samtidigt som du håller magen spänd.
Hårdare: Knee pull-ins
Lägg dig i samma startposition som när du gör crunches. Rulla upp på rumpan medan du lyfter fötterna från golvet och för knäna och bröstkorgen mot varann.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
