Du tränar
Rygg, mage och ben.
Startposition
Ligg rak på magen med pannan i golvet, böjda armbågar och fingertopparna ihop framför huvudet.
Rörelse
Lyft bröstkorgen så högt som möjligt från golvet samtidigt som du spänner området mellan skulderbladen.
Sätt därefter handflatorna mot golvet i brösthöjd och skjut ifrån så att du sitter på huk.
Från huksittande hoppar du så högt som möjligt.
Landa på bägge benen, lägg dig sedan snabbt på magen och upprepa.
Tempo
Låt det ta 1–2 sek. att göra varje övningsmoment.
Fortsät med övning 5.
