Gör så här: 1. Grip tag i stången med ett överhandsgrepp och placera händerna lite mer än axelbrett isär. Häng med raka armar. 2. Dra dig upp kraftfullt med armarna. Försök att komma så högt upp som möjligt – bröstkorgen ska ända upp och nudda stången. Därefter sänker du dig kontrollerat ned till startpositionen igen. OBS: Benen kan vara böjda eller sträckta, men undvik att använda underkroppen för att hjälpa till – det är överkroppen som ska göra jobbet. Gör 3 set med 7 repetitioner