Du träner Främst bröst, överarmar, axlar och mage.
Startposition Placera dig mellan två stolar så att du är redo att göra en armhävning. Det ska vara ungefär ett axelbrett avstånd mellan armarna och stolen.
Rörelse Gör en armhävning och sänk dig ända ned till golvet innan du pressar dig upp igen.
Lägg höger hand på höger stolsits.
Gör samma sak med vänster hand och sträck på armarna.
Flytta ned höger hand på golvet följt av vänster hand. Börja nästa upprepning med vänster hand.
Tempo Kontrollerat.
Fortsät med övning 4.