GÖR SÅ HÄR:
1) Ligg i armhävningsposition med benen isär och med en hantel i varje hand. Kroppen ska bilda en rak linje från fot till axel. Spänn ben, säte och mage hårt. Greppa vikterna så hårt du kan.
2) För upp den ena vikten till magen utan att vrida höften. Sänk vikten kontrollerat.
3) För sedan upp motsatt hantel till magen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
