Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs merDu tränar: Mage, rumpa, bröst och armar. Gör så här: 1. Börja i stående med fötterna axelbrett isär. 2. Böj dig framåt och placera händerna i golvet framför dig. 3. Hoppa bakåt med fötterna så att du hamnar i armhävningsposition med raka armar. 4. Böj armbågarna och sänk kroppen tills bröstkorgen befinner sig rakt över golvet. 5. Pressa dig därefter upp igen med raka armar. 6. Hoppa framåt så att fötterna hamnar under dig. 7. Hoppa så högt som möjligt samtidigt som du sträcker upp armarna över huvudet. OBS: Spänn magen under armhävningen och håll huvudet som en naturlig förlängning av kroppen. 15 repetitioner per varv!
Vill du ha ut mer av din träning? Gör som tusentals andra och få vårt gratis nyhetsbrev med goda råd om träning, program, sund kost, energi och återhämtning.
EXTRA: Få vår stora guide med inspirerande tips om träning, teknik, kläder och kost – och få massor av goda råd inför nästa löprunda när du anmäler dig till nyhetsbrevet.