Gör så här:1. Placera gummibandet runt armarna och lägg dig på rygg med böjda ben och fötterna i golvet. Gummibandet ska befinna sig rakt över armbågarna och ligga mot den nedre delen av magen. Spänn rumpan och skjut upp bäckenet så högt som möjligt, medan du pressar ned axlarna och hälarna mot golvet. Håll positionen så länge som möjligt.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
