Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs merRedskap: En träningsbänk + två hantlar.
Du tränar: Bröstmuskulaturen, baksidan av överarmarna och axlarna.
Gör så här: Plocka fram ett par hantlar och lägg dig på en träningsbänk. Håll vikterna med raka armar ovanför bröstkorgen.
Sänk sedan långsamt hantlarna mot ärmhålorna samtidigt som du vrider hantlarna något. Sträck därefter armarna kraftfullt igen medan du vrider hantlarna tillbaka.
Antal: Gör 12–15 reps. Fortsätt därefter med övning A3 utan att vila.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer