© Valling.com

Bröstpress

Denna övning tränar främst bröstet och armarna.

25 januari 2016 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här: 1. Fäst gummibandet ungefär mellan höft- och brösthöjd. Ställ dig med ryggen emot och ta tag i gummibandet med ena handen och med armen böjd i 90-graders vinkel. Räta på ryggen och spänn kroppen. 2. Pressa armen rakt fram. För långsamt tillbaka armen till startpositionen – undvik att vrida kroppen eller svanka i ryggen. Det är enbart armen som ska röra sig.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad använder du främst för att mäta din träning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig