Du tränar: Bröstrygg och överarmar.
Gör så här:
1. Lägg dig under ett stabilt bord. Grip tag i bordskanten lite bredare isär än axelbredd. Axlarna ska vara rakt under bordskanten så att hakan hamnar utanför bordet.
2. Spänn magen och ryggen och dra dig upp till bordskanten. Sänk dig därefter ned med raka armar igen.
OBS: Spänn magen och ryggen under hela övningen så att inte rumpan blir ”hängande” på mitten.
25 repetitioner per varv!
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
