Du tränar Axlar, armar, bröst, rygg och mage.
Startposition Lägg dig på ett glatt golv – i startposition som när du ska göra armhävningar. Placera fötterna med vristerna på ett par skurtrasor med tårna pekande bakåt.
Rörelse Börja med att röra dig framåt genom att ”gå” med armarna. Släpa underkroppen och benen efter dig.
Tempo Så snabbt som möjligt – med bra teknik.