Ställ dig på knä. Placera händerna under dina axlar. Håll ryggen rak.
Rörelse:
Lyft upp den ena armen och det motsatta benet så högt som möjligt samtidigt som du sträcker på dem. Håll kvar två sekunder och sänk sedan ned armen och benet till startpositionen igen. Lyft växelvis höger ben/ vänster arm och vänster ben/höger arm.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
