1) Stå med höftbrett avstånd mellan fötterna, sträck på bröstkorgen och titta rakt fram. Håll ett par hantlar i händerna. Handflatorna ska peka inåt mot kroppen.
2) För upp hantlarna till axlarna. När händerna befinner sig framför kroppen ska du vrida dem så att handflatorna riktas uppåt.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
