Läs också

Bergsklättrare

© Valling.com

Bergsklättring - övning på video

Denna övning tränar främst låren, magen och ryggen.

Gör så här: 1. Fäst gummibandet i ett fast föremål nära golvet och lägg bandet runt fotlederna. Lägg dig på golvet som om du skulle till att göra en armhävning. Håll en rak linje från nacken ned till hälarna. 2. För upp det högra knät mot bröstkorgen. 3. För tillbaka höger knä och för upp det vänstra knät mot bröstkorgen. Fortsätt att växla knä.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilka hälsorekommendationer har du svårast att följa?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: