Gör så här:1. Fäst gummibandet i ett fast föremål nära golvet och lägg bandet runt fotlederna. Lägg dig på golvet som om du skulle till att göra en armhävning. Håll en rak linje från nacken ned till hälarna.
2. För upp det högra knät mot bröstkorgen.
3. För tillbaka höger knä och för upp det vänstra knät mot bröstkorgen. Fortsätt att växla knä.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
