© Valling.com

Benlyft

Benlyft är en effektiv men rätt krävande magövning.

13 juni 2016 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Gör 3 set med 10 repetitioner

Gör så här: 1. Leta upp en klätterställning med en stång som du precis kan nå från marken. Grip tag om stången med ungefär ett axelbrett avstånd mellan händerna, och häng med raka armar och ben. 2. Lyft dina raka ben så högt du kan (antingen till vågrätt eller upp till stången) och för dem långsamt tillbaka.

OBS: Håll ihop benen under hela rörelsen.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilket är ditt favoritredskap till styrketräning

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig