Benböj for löpare

Så får du starkare lår

Det finns många bra övningar för låret oavsett om man föredrar att träna i maskiner, med fria vikter eller med sin egen kroppsvikt. Här är tre bra övningar för framsidan av låret.

Prisoner jumping lunges

Knäböj eller benpress: Vilken övning ska du välja?

Världens bästa rumpövning

Den bästa bicepsövningen som du inte brukar göra

Hur tränar man med en kettlebell?

Denna övning gör din ryggträning effektivare

15 effektiva plank-övningar

Tre effektiva magövningar

Tre övningar som stärker vadmusklerna

Vadmusklerna är en av de mest svårtränade muskelgrupperna som många har problem med att få att växa. Här är tre bra övningar för vadmusklerna.

Så får du starka bålmuskler

Vill du slippa få ont i ryggen? Då ska du pröva denna suveräna övning som stärker bålmusklerna och som du lätt kan göra hemma.

Därför ska du köra styrkepasset utomhus

Det finns många fördelar med att köra styrkepasset utomhus. Och är du tveksam till hur du ska träna, så hittar du nio effektiva styrkeövningar här.

Rollout – övningsvideo – styrketräning för magen

Roll-out tränar magen – hårt, men effektivt.