1) Lägg dig på rygg på bänken med ögonen rakt under skivstången. Ha fötterna på golvet och knäna lite längre fram än vristerna. Fatta tag i stången med ett överhandsgrepp.
2) Spänn magen. Lyft stången ur ställningen och upp med raka armar.
3) Sänk stången långsamt tills den nuddar bröstkorgen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
