GÖR SÅ HÄR:
1) Stå med fötterna axelbrett isär. Håll ett par hantlar framför kroppen.
2) Böj i höften och pressa rumpan bakåt. Stanna upp när händerna är vid knäna.
3) Utan att ändra på vinkeln i överkroppen lyfter du hantlarna vinkelrätt ut från kroppen och upp till axelhöjd. Håll samma position en kort stund medan du drar ihop skulderbladen. Sänk kontrollerat.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
