GÖR SÅ HÄR:
1) Stå med fötterna axelbrett isär. Håll ett par hantlar framför kroppen.
2) Böj i höften och pressa rumpan bakåt. Stanna upp när händerna är vid knäna.
3) Utan att ändra på vinkeln i överkroppen lyfter du hantlarna vinkelrätt ut från kroppen och upp till axelhöjd. Håll samma position en kort stund medan du drar ihop skulderbladen. Sänk kontrollerat.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
