Gör så här:1. Stå med höftbrett avstånd mellan fötterna och håll upp en lagom tung väska i axelhöjd.
2. Spänn musklerna i ben, rumpa och mage och lyft upp väskan med rak arm. Sänk sedan tillbaka väskan till startpositionen igen.
Hårdare: Alternativa axellyft
Placera knäna på en bänk eller låda bakom dig, och lägg dig med raka armar och händerna i golvet framför dig. Håll ryggen rak. Böj i armbågarna och sänk långsamt kroppen, så att du precis nuddar golvet med huvudet. Sträck sedan på armarna igen och återgå till startpositionen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
