Gör så här:1. Leta upp en stång i ungefär höfthöjd, och lägg dig under den. Du kan även använda ett stabilt bord. Grip tag lite längre ut än dina axlar. Spänn hela kroppen.
2. Dra dig upp med armarna. Du ska ända upp så att hakan är i jämnhöjd med stången. Sänk dig därefter långsamt ned med raka armar igen.
OBS: Du ska spänna magen och ryggen hela tiden så att du inte blir ”hängande” på mitten.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
