Läs också

Thrusters

© Valling.com

Armpress uppåt

Denna övning tränar främst axlarna och benen.

22 februari 2016 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här: 1. Stå på gummmibandet med rak rygg och axelbrett avstånd mellan fötterna. Håll i gummibandet med bägge händerna framför bröstkorgen – handflatorna ska vara riktade bort från kroppen. Böj lätt i knäna. 2. Sträck benen explosivt och pressa upp gummibandet med raka armar.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Hur många dagar i veckan äter du hemlagat till middag?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig