Armhävningar - maximal effekt på nolltid

Så får du starkare lår

Det finns många bra övningar för låret oavsett om man föredrar att träna i maskiner, med fria vikter eller med sin egen kroppsvikt. Här är tre bra övningar för framsidan av låret.

Så gör du en perfekt knäböj

Prisoner jumping lunges

Hip thrust

Världens bästa rumpövning

Gående utfallssteg

Fem yogaövningar som förebygger skador

Så får du starka bålmuskler

Hur tränar man med en kettlebell?

Denna övning gör din ryggträning effektivare

"När jag tränar ryggen kör jag alltid samma drag-mot-bröst-övning. Har ni tips på någon bra och effektiv ryggövning som jag kan komplettera med?"

15 effektiva plank-övningar

Få en stark rygg och snygga magmuskler med ”plankan”. Här är 15 varianter av den suveräna övningen som är väl värda att pröva.

Därför ska du köra styrkepasset utomhus

Det finns många fördelar med att köra styrkepasset utomhus. Och är du tveksam till hur du ska träna, så hittar du nio effektiva styrkeövningar här.

Rollout – övningsvideo – styrketräning för magen

Roll-out tränar magen – hårt, men effektivt.