Vår styrkeskola passar perfekt för alla som vill träna hemma och uppnå maximal effekt på nolltid.
26 september 2016
av
Kasper Danborg
Du tränar: Bröst, axlar och armar.
Gör så här:1. Stå i armhävningsposition med sträckta armar. Spänn magen och rumpan. Du ska vara helt rak nere från fötterna och upp till nacken.
2. Böj armbågarna och sänk kroppen tills bröstkorgen befinner sig strax ovanför golvet. Pressa dig sedan upp till startpositionen igen.
OBS: Undvik att göra armhävningar på knäna för att du vill att det ska bli lättare. Gör dem på en stol, soffa eller ett lågt bord istället, så blir effekten bättre.
10 repetitioner per varv!
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
