Du tränar: Bröst, axlar och armar.
Gör så här:
1. Lägg dig i armhävningsposition med raka armar. Spänn magen och rumpan. Du ska vara rak hela vägen från fötterna upp till nacken.
2. Böj armbågarna och sänk kroppen tills bröstkorgen nästan nuddar golvet. Pressa dig sedan upp igen.
OBS: Det är armarna som ska göra det mesta jobbet. Undvik att hjälpa till med höften, rumpan eller magen för att du ska komma upp. Fokusera på att enbart röra armbågs- och axellederna.
25 repetitioner per varv!
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
