Gör så här:1. Lägg dig på golvet med sträckta armar. Placera händerna under axlarna eller något bredare isär. Spänn magen och sätet.
2. Böj i armbågarna och sänk kroppen. Nudda golvet med bröstkorgen och pressa dig upp med raka armar igen.
Hårdare: Armhävningar med golvtrasa
Gör armhävningarna med en golvtrasa under varje hand (på ett glatt golv). För armarna ut åt sidan medan du sänker kroppen. För sedan händerna in mot varandra när du pressar dig upp med raka armar.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
