Ligg på golvet med raka armar. Placera händerna lite bredare isär än axlarna. Se till att fingrarna pekar framåt. Spänn mage, lår och säte så att kroppen blir rak. Håll ihop fötterna och titta ned i golvet.
Rörelse:
Sänk bröstet mot golvet. Stanna inte upp förrän bröstet nuddar golvet. Sträck ut armarna igen.
Tempo:
Långsamt – en upprepning bör ta cirka fyra sekunder.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
